刚刚结束了一场高强度的比赛,次日的训练主要是以基础力量为主,强度一般,最主要的还是帮助肌肉从疲劳状态中恢复过来。
可就算是如此,一小时的健身房加练,苏东的训练项目依旧还是排得满满的,十分紧凑。
引体向上、滑轮侧平举、仰卧哑铃推举、直推举哑铃踏步……
每一个动作需要做五组,每组十次,全都是一口气完成。
这种训练强度对苏东来说,只是一般,可对其他人而言,已经算是很高了。
以至于很多人都奇怪,苏东为什么能在短短几年内,练就出一身强大的身体力量?
贝尼特斯的回答是,“那是因为你们见过健身房里的苏东!”
大卫·席尔瓦每次看苏东训练,都有种自愧弗如的感觉。
他已经算是很能坚持了,但依旧做不到像苏东这样,近乎自虐的刻苦训练。
训练师维托·斯卡拉总是跟在身旁,他会亲自盯着苏东的每一个动作,细致到肌肉发力情况,他都会观察得十分仔细,生怕不小心漏掉了什么。
五组器械训练完成后,苏东已经气喘吁吁了。
理疗师格兰德·唐宁上场,他会带着苏东到旁边的按摩床上休息,顺便为他按摩和推拿肌肉,同时关心地询问他刚才训练中的情况,例如肌肉是否有什么不适。
这就是苏东远离伤病的原因!
在他的周围,无时无刻存在最专业的教练在帮助他。
稍稍恢复,苏东又前往跑步机,进行有氧训练,这次时间长达三十分钟。
饶是已经习惯了更高强度的训练,可在刚刚经过激烈比赛后,在次日进行这样的恢复性训练,对苏东的身体还是不小的考验,尤其是在跑步机的最后十分钟。
“像他这样练,不成功才是怪事!”维托·斯卡拉满是赞赏地说道。
如今的苏东也算是稍有成就了,但依旧跟之前一样自律,甚至比以前更加自律。
斯卡拉也算是训练过很多职业球员,从巨星到意甲普通球员,他都训练过,但像苏东这样卖力和坚持的,他真是第一次见!
这也让他更加死心塌地地留在教练团里。
他也很想知道,到底苏东能练成什么样子。
十九岁就能干翻成名多年,以身体著称的世界冠军中卫德塞利,虽说后者老了,可那也是相当叫人震惊的。
要知道,不管一名球员天赋如何,十九岁始终还是稚嫩。
大卫·席尔瓦忙不迭地点头,双眼中也满是佩服。
跟随苏东训练的三个人里,维森特时不时来健身房,艾马尔在获悉增高无望后,基本都远离健身房,只有大卫·席尔瓦能坚持住。
这也跟苏东让教练团减轻他的训练量有关,谁让他个头矮呢?
……
在苏东跑完三十分钟后,大卫·席尔瓦立即迎了上去,递过去一瓶水。
苏东的吃吃喝喝全都是由营养学
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